Shadowgirl
2) «Não tenho dinheiro»
3) «Não gosto de ginásio»
4) «Está frio»
5) «Está calor»
6) «Não consigo fazer dieta»
E eu posso-vos dizer:
1) Uma hora de exercício representa apenas 4% do nosso dia. Sobra 96%... a sério que ainda vão continuar a usar este argumento? A verdade é que é uma questão de definir prioridades, e organizar as tarefas e horários em função delas;
2) Dinheiro (ou a escassez dele) é uma realidade para uma boa fatia dos comuns mortais. Mas a questão é que se pararmos para analisar com critério as nossas despesas durante um mês, vamos ver que gastamos diariamente pequenas quantias em coisas irrisórias e dispensáveis, mas que ao fim do mês se refletirão no valor que poderá ser canalizado para a mensalidade do ginásio. Para quem efetivamente tem big issues quanto ao orçamento, há sempre o exercício ao ar livre e o youtube também disponibiliza boas opções para aulas em casa;
3) Uma vez mais praticar desporto não é sinónimo de ginásio. Cabe a cada um encontrar uma modalidade de que goste realmente, seja indoor ou outdoor;
4/5) Sim, e se não estiver frio ou calor é porque chove ou porque está ameno. No excuses! Um corpo em forma é um trabalho sempre em progresso e deve ser constante, independentemente das condições metereologicas;
6) Pois aí está o cerne da questão: Quanto se fala em dieta, deveríamos falar do nosso estilo de vida alimentar, do que compõe o nosso cardápio e não aquele conceito da ''dieta temporária e mirabolante para perder peso''. É importante passar por uma reeducação alimentar, e fazer da comida saudável um estilo de vida e não uma necessidade a curto prazo para estar em forma para ir para a praia. Aquilo que comemos influencia em cerca de 60% a taxa de sucesso quanto a bons resultados.
Difícil, mas não impossível, digo-vos.
Primeiro passo: querer!
E então quem se quiser juntar aqui às trincheiras e partir para a guerra esteja à vontade.
Eu por cá vou andar a dar as minhas dicas, que não são de profissional mas sim o reflexo da minha própria experiência, da aprendizagem pelo método da tentativa-erro, pesquisa, e espero que desse lado também possam dar o vosso próprio contributo.
No pain, no gain!